วันจันทร์ที่ 5 พฤศจิกายน พ.ศ. 2561

ลดน้ำหนัก กินอะไรดี ? 10 เมนูอาหารมื้อเย็น ไม่ต้องอด ก็ผอมได้


ใครที่กำลัง...#ลดน้ำหนัก
ต้องทรมาน...กับความหิว
ไม่กินมื้อเย็น…เพราะกลัวอ้วน
ลดน้ำหนักยังไง...ไม่ต้องอด?
.
เรามีคำตอบ
.
คนส่วนใหญ่ "#อ้วน"
จากการ...กินมื้อเย็น
เพราะเป็นช่วงที่ผ่อนคลาย...ไม่ต้องเร่งรีบ
เป็นมื้อของการ...พบปะสังสรรค์
ทำให้ "กินเยอะ" ในช่วงเย็น
เป็นเหตุผลที่ทำให้ "อ้วน"
.
ลองเปลี่ยนวิธี
มา "เลือกกิน ให้เป็น"
หลีกเลี่ยง…อาหารที่ทำให้…อ้วน
จะช่วยให้เรา…ลดน้ำหนักได้…ยั่งยืน
.
ใครอยากผอม...แบบ "#ไม่ต้องอดอาหาร"
.
เราได้ รวมรวม "#เมนูอาหารเย็น"
ที่หาทานง่าย  แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง
แถมอิ่มสบายท้อง ไม่ทำให้อ้วน.
.
-----------------------------------------
10 เมนูอาหารเย็น
ไม่ต้องอด...ก็ "#ผอม" ได้
-----------------------------------------


1. #น้ำพริกผักลวก
   1 จาน 330 กรัม = 110 แคลอรี่


2. #เมี่ยงปลานิลเผา
  1 ตัว 150 กรัม = 190 แคลอรี่



3. #บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง น้ำ
  1 ชาม 220 กรัม = 150 แคลอรี่



4. #ก๋วยจั๊บญวน
  1 ชาม 195 กรัม = 280 แคลอรี่



5. #สลัดทูน่า
  1 ถ้วย 100 กรัม = 180 แคลอรี่



6. #สลัดอกไก่ น้ำใส
  1 จาน 200 กรัม = 255 แคลอรี่



7. #เมี่ยงปลาทู
  1 ชิ้น 45 กรัม = 85 แคลอรี่



8. #ต้มแซ่บซุปเปอร์ขาไก่
  1 ถ้วย 250 กรัม = 170 แคลอรี่



9. #ต้มยำรวมมิตรทะเล น้ำใส
  1 ถ้วย 250 กรัม = 135 แคลอรี่



10. #แกงจืดมะระยัดไส้
 1 ถ้วย 250 กรัม = 260 แคลอรี่

-------------------------------------------
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line : @bodyfitsecret
Email : BodyfitSecret@gmail.com

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น