ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 เมนูอาหารเที่ยง กินแล้ว "ผอม"

 
ใครที่กำลังเจอปัญหา กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่รู้กินอะไรดี ?
.
เรามีคำตอบ
.
"อาหาร" เป็นสิ่งสำคัญ ที่ร่างกายต้องการ
ไม่ควรกินน้อยเกินไป หรือ อดอาหาร
.
แต่…"ต้องเลือกกิน ให้เป็น"
หลีกเลี่ยง…อาหารที่ทำให้…อ้วน
จะช่วยให้เรา…ลดน้ำหนักได้…ยั่งยืน
 .
สำหรับอาหารมื้อเที่ยง หรือ มื้อกลางวัน
เป็นมื้ออหารที่เลือก...ยากที่สุด
เพราะ...เป็นช่วงเวลา เร่งด่วน
 .
เมนูอาหารส่วนใหญ่
 ไม่เป็นใจต่อการลดน้ำหนัก
จะทำอาหารมากินเองก็ไม่สะดวก
.
 เพราะฉะนั้น…เราได้รวมรวเมนูอาหารเที่ยง
ที่หาทานง่าย แคลอรี่ต่ำ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน
 .
 ---------------------------------------------
10 เมนูอาหารเที่ยง กินแล้ว "ผอม"
---------------------------------------------

1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส  1 ชาม 450 กรัม = 430 แคลอรี่

 2. ก๋วยจั๊บ น้ำข้น 1 ชาม 400 กรัม = 340 แคลอรี่

 3. ต้มเลือดหมู เครื่องในรวม 1 ชาม 417 กรัม = 170 แคลอรี่

 4. แกงจืด สาหร่าย หมูสับ 1 ถ้วย 200 กรัม = 220 แคลอรี่

5. สุกี้ รวมมิตร น้ำ 1 ชาม 350 กรัม = 220 แคลอรี่

6. แกงเห็ดโคน 1 ถ้วย 300 กรัม = 115 แคลอรี่

7. ยำวุ้นเส้น ทะเล 1 จาน 200 กรัม = 280 แคลอรี่

8. ส้มตำไทย ไข่เค็ม 1 จาน 200 กรัม = 210 แคลอรี่

9. ต้มแซ่บ กระดูกหมูอ่อน 1 ถ้วย 250 กรัม = 250 แคลอรี่

10. แกงจืดมะระ ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 250 กรัม = 190 แคลอรี่ 


-------------------------------------------
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook : https://th-th.facebook.com/BodyfitSecret/
Youtube : https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line : @bodyfitsecret
Email : BodyfitSecret@gmail.com