ใครที่กำลัง...#ลดน้ำหนัก
ต้องทรมาน...กับความหิว
ไม่กินมื้อเย็น…เพราะกลัวอ้วน
ลดน้ำหนักยังไง...ไม่ต้องอด?
.
เรามีคำตอบ
.
คนส่วนใหญ่ "#อ้วน"
จากการ...กินมื้อเย็น
เพราะเป็นช่วงที่ผ่อนคลาย...ไม่ต้องเร่งรีบ
เป็นมื้อของการ...พบปะสังสรรค์
ทำให้ "กินเยอะ" ในช่วงเย็น
เป็นเหตุผลที่ทำให้ "อ้วน"
.
ลองเปลี่ยนวิธี
มา "เลือกกิน ให้เป็น"
หลีกเลี่ยง…อาหารที่ทำให้…อ้วน
จะช่วยให้เรา…ลดน้ำหนักได้…ยั่งยืน
.
ใครอยากผอม...แบบ "#ไม่ต้องอดอาหาร"
.
เราได้ รวมรวม "#เมนูอาหารเย็น"
ที่หาทานง่าย แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง
แถมอิ่มสบายท้อง ไม่ทำให้อ้วน.
.
-----------------------------------------
10 เมนูอาหารเย็น
ไม่ต้องอด...ก็ "#ผอม" ได้
-----------------------------------------
1. #น้ำพริกผักลวก
1 จาน 330 กรัม = 110 แคลอรี่
2. #เมี่ยงปลานิลเผา
1 ตัว 150 กรัม = 190 แคลอรี่
3. #บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง น้ำ
1 ชาม 220 กรัม = 150 แคลอรี่
4. #ก๋วยจั๊บญวน
1 ชาม 195 กรัม = 280 แคลอรี่
5. #สลัดทูน่า
1 ถ้วย 100 กรัม = 180 แคลอรี่
6. #สลัดอกไก่ น้ำใส
1 จาน 200 กรัม = 255 แคลอรี่
7. #เมี่ยงปลาทู
1 ชิ้น 45 กรัม = 85 แคลอรี่
8. #ต้มแซ่บซุปเปอร์ขาไก่
1 ถ้วย 250 กรัม = 170 แคลอรี่
9. #ต้มยำรวมมิตรทะเล น้ำใส
1 ถ้วย 250 กรัม = 135 แคลอรี่
10. #แกงจืดมะระยัดไส้
1 ถ้วย 250 กรัม = 260 แคลอรี่
-------------------------------------------
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line : @bodyfitsecret
Email : BodyfitSecret@gmail.com
